terça-feira, 14 de novembro de 2017

Nutrição na programação metabólica e sua relação com os mecanismos epigenéticos

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A Programação metabólica é um evento que acontece com todo indivíduo, na vida intra-uterina e na lactação, podendo ter repercussões na vida adulta. Por exemplo eventos ambientais adversos como, cigarro, álcool, excesso de açúcar, deficiência de nutrientes, podem causar distúrbios no processo de proliferação e diferenciação celular. Sendo assim o indivíduo ao “programar” desenvolvendo doenças crônicas na vida adulta.

Quanto a falta de nutrientes, chegando até a desnutrição ao feto a resposta metabólica é o catabolismo ocorrendo então a diminuição do crescimento, podendo ter resistência a insulina chegando a ter diabetes tipo 2 quando adulto ser obeso ter hipertensão.

A nutrição materna merece toda a atenção: deve ser adequada em calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, seguindo as recomendações, para diminuição do risco de doenças do feto, tendo assim um papel essencial em relação à ocorrência de alterações epigenéticas que favorecem a ocorrência de doenças na fase adulta.

Sempre com uma dieta personalizada para cada indivíduo, principalmente com um padrão alimentar cada vez mais saudável para sua patologia individualizada.

quarta-feira, 4 de outubro de 2017

Receita: Crepioca

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Massa simples: 
Ingredientes para uma crepioca: 
2 colheres de goma de tapioca 
1 ovo + 50 ml de leite (o leite de acordo com a sua preferência) 

Variações da massa: acrescente requeijão light, queijo ralado, salsinha, cebolinha, tomate, etc para crepiocas salgadas ou acrescente achocolatados diet, adoçante para crepiocas doces. 

Modo de preparo da massa: 
Misture bem todos os ingredientes, para um melhor resultado bata bem o ovo sozinho e acrescente os ingredientes depois. 
Leve ao fogo baixo e doure dos dois lados como um crepe ou panqueca. 

Recheios: 
Para salgadas: Queijo branco, frango desfiado, atum, legumes, verduras, cogumelos, patês lights, requeijão e cream cheese light, peito de peru light, carne magra desfiada. 
Para doces: Frutas (banana, morango, ou da sua preferência), pasta de amendoim sem açúcar, doce de leite light, creme de cacau ou avelã zero açúcar, geleias de frutas diet. 

Porção individual: 1 crepioca. 

quinta-feira, 10 de agosto de 2017

Diabetes Mellitus e Nutrição

Resultado de imagem para Diabetes Mellitus

O que é Diabetes?

•A Diabetes Mellitus é uma doença cuja principal característica é o aumento de açúcar no sangue. Ela altera o metabolismo do açúcar, da gordura e da proteínas.
•A diabete se manifesta quando o corpo não produz a quantidade essencial de insulina para que o açúcar do corpo se mantenha normal.

Classificação da Diabetes

•Tipo I: Apenas 10% dos diabéticos têm a diabete tipo I, esse tipo se manifesta principalmente em crianças e adolescentes. Nela, o pâncreas do indivíduo produz pouca insulina ou nenhuma, pois as células betas, que são as que produzem a insulina, são destruídas de uma forma irreversível e é necessário receber injeções diárias de insulina. Deve-se controlar a insulina, a alimentação e fazer exercícios.
•Tipo II: Também aparece em crianças e jovens, mas é mais comum depois dos 30 anos, em pessoas obesas e pessoas idosas. Neste tipo o pâncreas continua a produzir a insulina, mas neste caso é o organismo que se torna resistente aos seus efeitos. O tipo II é comum também para quem tem casos na família.

Sintomas

•A concentração de açúcar no sangue;
•Aumento de volume urinário;
•Perda de peso (Tipo I antes do tratamento, já no Tipo II não)
•Fome exagerada;
•Visão esfumaçada;
•Sonolências,
•Náuseas;
•Facilidade para ter infecções;

Observação

•A doença mal cuidada pode trazer muitas complicações, como por exemplo, a diminuição da circulação sanguínea que pode causar alterações no coração (ataque cardíaco), nos olhos (perda da visão), pernas (fraquezas), rins (requer hemodiálise), pele (feridas, úlceras, amputações) e nervos (paralisia), etc.

Tratamento

•Esta doença requer muito cuidado, deve-se controlar o açúcar no sangue principalmente. É necessário muitos exercícios e também dietas de acordo com o tipo e também com o paciente.
•Em geral os diabéticos não devem comer com muita frequência alimentos doces. As pessoas com diabetes também muitas vezes tem o colesterol alto, porém para abaixá-lo também é necessário controlar o açúcar. Alguns medicamentos também são usados, como a insulina e também hipoglicemiantes orais.

Nutrição Para Diabéticos

A redução do consumo de gordura e sal é primordial para o controle da diabetes. Segue alguns exemplos de alimentos indicados para uma boa dieta para diabéticos, como também para hipertensos:
•Aves (sem pele);
•Peixes e carnes magras;
•Leite desnatado ao invés do integral;
•Queijo branco (Ricota é super indicado) ao invés de queijo gordo (amarelo);
•Alimentos Ricos em Fibras Solúveis (aveia, farinha de banana verde, farinha de maracujá, semente de linhaça);
•Verduras (de preferência vegetais folhosos verdes escuros);
•Cereais;
•Feijão/ Lentilha/ Ervilhas;
•Frutas in natura ao invés de suco concentrado de frutas.

segunda-feira, 3 de abril de 2017

10 temperos naturais que podem substituir o sal na cozinha.



Além de realçar o sabor dos alimentos, esses temperos fazem bem à saúde.
1)    Alho: Além de deixar os pratos muito mais saborosos e combinar com diversos alimentos, o alho possui ação hipotensora, vasodilatadora e sudorífera. Esse tempero também estimula funções respiratórias, reduz a taxa de colesterol total e triglicerídeo no sangue e elimina toxinas e bactérias patogênicas.

2)    Cebola: A cebola realça o sabor dos alimentos e também melhora a circulação sanguínea, previne o envelhecimento das artérias e é rica em potássio, que ajuda no controle da pressão arterial. Ela também funciona como aliada no combate a problemas respiratórios e ainda combina com quase todos os tipos de pratos.

3)    Gengibre: O gengibre tem ação digestiva, diurética, antitrombótica, antidepressiva, antisséptica. Ele funciona como estimulante da circulação geral e cardiovascular.  O gengibre pode ser usado na preparação de sucos, mas também para dar sabor a caldos, sopas e cozidos, sendo descartado no final do cozimento.

4)    Pimenta: A pimenta ajuda na redução do colesterol no sangue, melhora o sistema imunológico, auxilia na digestão, na eliminação de bactérias nocivas ao organismo e na circulação sanguínea. Ela, no entanto, deve ser utilizada com moderação por pessoas hipertensas, devido ao seu efeito termogênico e de contração dos músculos ao redor dos vasos sanguíneos.  Dependendo do tipo da pimenta, esse tempero pode ser utilizado em aves, frutos do mar, carnes, molhos, pratos baianos, entre outros.

5)    Limão: Além do suco, o limão é um excelente tempero para saladas e peixe. Ele aumenta as defesas do organismo, facilita a digestão, regula a absorção de açucares, pela presença de fibras solúveis. O limão também é fonte de potássio, que auxilia no controle da pressão arterial. 

6)    Coentro: Nem todo mundo gosta do sabor do coentro, mas esse tempero pode fazer muito bem à  saúde. O coentro melhora a digestão e previne flatulências.  Ele também é fonte de magnésio, que ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso central e fortalece os ossos, além de ser fonte de vitaminas A, C e do complexo B.  Segundo Cintia Azeredo, nutricionista da Vita Check-Up Center, o ideal é que o coentro seja acrescentado apenas na finalização dos pratos, já que o calor interfere no paladar. 

7)    Hortelã: A hortelã deixa qualquer comida ainda mais cheirosa, mas, além do aroma, esse tempero natural tem ação analgésica, estimulante, antioxidante, expectorante. Ela previne problemas bucais e ainda ajuda na digestão, aliviando problemas estomacais e intestinais.  A folha da hortelã pode ser utilizada em chás, sucos, feijões, batata, berinjela e cordeiro.

8)    Manjericão: O manjericão melhora o fluxo sanguíneo, prevenindo a hipertensão arterial. Ele possui também ação antioxidante e anti-inflamatória.  O manjericão pode ser utilizado em molhos para massas, sopa de legumes, tomates, carnes, frangos e peixes. 

9)    Alecrim: O alecrim apresenta ação antioxidante, anti-inflamatória e antibacteriana. Ele auxilia no combate à bactéria Helicobacter Pylori, uma das responsáveis por úlceras gástrica e duodenal.  Ele também atua no sistema digestório, aumentando a produção de enzimas digestivas e vai bem com molhos, ensopados, tomates e carnes.

10)  Salsinha: A salsinha deixa os pratos mais coloridos e alegres, mas também tem ação digestiva, combate cólicas menstruais e ainda é indicado para infecções urinárias e problemas renais.  Esse tempero é rico em antioxidantes e possui ação anti-inflamatória. A salsinha vai bem nos legumes, assados, sopas, massas, carnes e frango.

domingo, 26 de março de 2017

Avaliação bioquímica e avaliação clínica do estado nutricional.

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AVALIAÇÃO BIOQUÍMICA: Fornece elementos para o prognóstico de determinadas doenças, além de estabelecer critérios de normalidade e delinear fatores de riscos evolutivos. Os principais objetivos dos Exames Laboratoriais são: confirmar, estabelecer e complementar o diagnóstico clínico.

O resultado correto de um exame de análises clinicas não depende somente de quem os analisa, mas também da qualidade da amostra coletada como a equipe que atua no processo de coleta, do material biológico e conforme a qualidade da amostra, os erros pré - analíticos são minimizados e os resultados garantidos.Para obter-se um diagnóstico do estado nutricional, é necessário combinar diversos indicadores como: estado fisiológico, sexo, etnia e idade.

Exames laboratoriais comuns para estudar o estado nutricional incluem medidas das proteínas plasmáticas como: 
ALBUMINA – meia-vida: 21 dias Classificação de desnutrição segundo valores de albumina. DESNUTRIÇÃO LEVE 3-3,5 g/100 ml. DESNUTRIÇÃOMODERADA 2,1-3 g/100 ml. DESNUTRIÇÃO GRAVE <2,1 g/100 ml.
TRANSFERRINA - meia-vida: 8 dias Classificação de desnutrição segundo valores de transferrina. DESNUTRIÇÃO LEVE 150-175 g/100 ml DESNUTRIÇÃO MODERADA 100-150 g/100 ml DESNUTRIÇÃO GRAVE < Pré-albumina – MEIA-VIDA: 2 dias Níveis normais de pré-albumina Normalidade 0,2-0,4 g/L*100 g/100 ml
PROTEÍNA TRANSPORTADORA DO  RETINOL – como a pré- albumina, apresenta boa sensibilidade na detecção precoce da desnutrição e no monitoramento do suporte nutricional. MEIA-VIDA: 12 horas.
HEMOGRAMA - Consiste na contagem global de eritrócitos, índices hematimétricos, valor de hemoglobina e valor hematrócrito (Ht), contagem global de leucócitos, contagem diferencial de leucócitos (neutrófilos, eosinofilos, basófilos, linfócitos e monócitos) e contagem global de plaquetas.
GLICOSE - Para dosagem de glicose no sangue:
  • Glicemia de Jejum.
  • Glicemia pós-prandial.
  • Teste de tolerância a glicose.
  • Hemoglobina glicada.

EXAMES DE URINA - É um dos procedimentos mais solicitados pelos médicos das mais variadas especialidades; A urina deve ser colhida após assepsia local, desprezando o primeiro jato e coletando o jato médio. O exame de Urina de rotina é entendido como um teste de triagem de ampla utilização.

EXAMES MICROBIOLÓGICOS - A suspeita clínica do processo infeccioso determinará o tipo de amostra colhida para confirmar, estabelecer ou complementar o diagnóstico clínico:
  • Sangue.
  • Urina.
  • Tecido
  • Lavado broncoalveolar
  • Aspirado traqueal
  • Escarro.

 AVALIAÇÃO IMUNOLÓGICA: Os indicadores utilizados na avaliação da imunidade celular são a contagem de linfócitos totais e os teste de hipersensibilidade:Contagem de linfócitos = % de linfócitos x contagem de leucócitos 100, Contagem de linfócitos totais, DESNUTRIÇÃO GRAVE < 800 células/mm³ DESNUTRIÇÃO MODERADA 800-1.200 células/mm³.
DOENÇAS ESPECÍFICAS:
  • Compulsão alimentar.
  • Bulimia;
  • Anorexia nervosa;
  • Fibrose cística;
  • Insuficiência renal;
  • Doenças inflamatórias intestinais;
  • Verminoses;
  • Diabetes;
  • Obesidade;
  • Hiperlipidemia;
  • Desnutrição;
  • Anemia ferropriva.

AVALIAÇÃO CLÍNICA DO ESTADO NUTRICIONAL: Nutrição é a soma dos processos envolvidos na ingestão, assimilação e utilização de alimentação para a manutenção corporal e armazenamento de energias. 

A avaliação do estado nutricional de um individuo pode ser definida como um conjunto de ações e procedimentos que tem por objetivo diagnosticar a magnitude, a gravidade e a natureza dos problemas nutricionais.

E a partir disso um contato íntimo com os pacientes e seus familiares permite que você faça observações sobre o estado físico, o consumo de alimentos, as preferências alimentares, as mudanças de peso e a resposta à terapia. Exemplos:
  • Colher dados alimentar através de instrumentos de avaliação dietética.
  • Registro alimentar.
  • Recordatório de 24h.
  • História alimentar.

Devemos investigar:
• Altura.
• Peso.
• Mudança de peso.
• Diagnóstico primário.
• Presença de outra comorbidades.
• Alergias.
• Alterações do paladar, mastigação e deglutição.
• Uso de medicações.

O método de obtenção das medidas corporais de indivíduos  é aceito pela população por ser um método não invasivo. Permite determinar o estado nutricional de indivíduos e populações. Como:
  • Peso
  • Altura
  • Índice de Massa Corporal (IMC)
  • Relação Cintura-Quadril
  • Pele
  • Unha
  • Pelos

FATORES DE RISCO:
  • Falta de vinculo e disfunções familiares;
  • Modismos religiosos, e de valores pessoais e culturais;
  • Depressão;
  • Distúrbio da imagem corporal;
  • Drogas, álcool, fumo;
  • Sedentarismo;
  • Prática excessiva de exercícios.

BIBLIOGRAFIA: 

BARBOSA, P.J.B. et al; Critério de Obesidade Central em População Brasileira: impacto sobre a síndrome metabólica.

BARROS, A.L.B.L. e cols.; Anamnese e exame físico: avaliação diagnóstica de enfermagem no adulto; 2ed. Porto alegre: Artmed, 2010.

http://pt.slideshare.net/

http://www.spsp.org.br/Revista_RPP/24-1-11.pdf

quinta-feira, 23 de março de 2017

Técnicas de medidas e cálculos em avaliação nutricional: peso e estatura, IMC, curvas de crescimento, dobras cutâneas, circunferências.



ANTROPOMETRIA: É a medida do tamanho corporal e de suas proporções, sendo um dos indicadores diretos do estado nutricional do indivíduo. As medidas antropométricas mais utilizadas na avaliação antropométrica são: peso, estatura, dobras/pregas cutâneas e circunferências.
Medidas Antropométricas: Dimensões de peso, estatura e outras proporções corporais.
MEDIDAS, ÍNDICES E INDICADORES:
1.    Índices: Combinação entre duas ou mais medidas antropométricas. Geralmente o índice incorpora em uma única medida, diferentes aspectos ou indicadores.
2.    Indicadores: Permitem o diagnóstico nutricional. É utilizado para representar e medir aspectos não sujeitos à observação direta do diagnóstico nutricional. O indicador inclui apenas um aspecto, por exemplo, a desnutrição ou a obesidade.
3.    Circunferências: São medidas que podem auxiliar indicando o estado nutricional e padrão de gordura corporal, as principais são:
·       Circunferência da cintura (C)
·       Circunferência do quadril (CQ)
·       Circunferência Abdominal (CA)
·       Circunferência do Braço (CB)

TÉCNICAS DE MEDIDAS E CÁLCULOS EM AVALIAÇÃO NUTRICIONAL


ITEM
DEFINIÇÃO
Peso
é a medida da massa total do corpo
Estatura
corresponde a parte mais superior da cabeça ao solo.

IMC  (Índice de Massa Corporal)
 a partir do peso de um indivíduo dividido por sua estatura ao quadrado. É recomendado para o diagnóstico e classificação da obesidade, porém não expressa a composição corporal relativa ou quantitativa. Por isso, este método não é indicado para avaliação de atletas, pois não diferencia hipertrofia muscular de obesidade. O IMC juntamente com outras variáveis, como por exemplo a circunferência da cintura, permite a identificação de risco de doenças cardiovasculares e analisam os padrões de distribuição da gordura corporal. 

Curvas de crescimento
instrumento técnico para medir, monitorar e avaliar o crescimento e o estado nutricional de crianças e adolescentes de 0 a 19 anos.

Dobras cutâneas
As dobras cutâneas nos dão a estimativa da composição corporal a partir da avaliação da espessura em milímetros, e para tal procedimento, utiliza-se o adipômetro, também chamado de compasso de dobras cutâneas. Este é um método de fácil obtenção de dados e baixo custo, sendo útil e praticável em grandes estudos de campo. Quando realizado pelo mesmo avaliador, permite um resultado fidedigno. As principais dobras cutâneas mensuradas são: tríceps, bíceps, subescapular, peitoral, antebraço, axilar média, supra-ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha. A somatória das dobras, aplicadas a um protocolo específico ao caso, prediz a adequação de gordura corporal em porcentagem 
Circunferências
As circunferências predizem gordura corporal e analisam os padrões de distribuição dessa gordura. As circunferências que podem ser mensuradas são: pescoço, tórax, cintura, abdômen, quadril, coxa, panturrilha, braço, antebraço e punho.  A relação das circunferências da cintura e do quadril (C/Q) pode ser usada para identificação do risco de doença cardiovascular.








BIBLIOGRAFIA


BARBOSA, P.J.B. et al; Critério de Obesidade Central em População Brasileira: impacto sobre a síndrome metabólica.

BARROS, A.L.B.L. e cols.; Anamnese e exame físico: avaliação diagnóstica de enfermagem no adulto; 2ed. Porto alegre: Artmed, 2010.

http://pt.slideshare.net/

http://www.spsp.org.br/Revista_RPP/24-1-11.pdf


sábado, 7 de janeiro de 2017

Classificação dos métodos de AVN (Avaliação Nutricional): métodos diretos e métodos indiretos.

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MÉTODOS DIRETOS E INDIRETOS: Avaliação nutricional de indivíduos: “A avaliação do estado nutricional envolve o exame das condições físicas do indivíduo, crescimento e desenvolvimento, comportamento, níveis de nutrientes na urina, sangue ou tecidos e a qualidade e quantidade de nutrientes ingerida” (Mahan, 1998)
Existem vários métodos utilizados para a avaliação nutricional de indivíduos. Cada método possui vantagens e desvantagens, a diferença entre eles está no indivíduo entrevistado, dependência da memória, se alfabetizado ou não, número de vezes que se é utilizado o instrumento, interferência no comportamento alimentar e ingestão habitual. A estes métodos damos o nome de diretos e indiretos.

MÉTODOS DIRETOS:
a) Inquéritos alimentares (R24h, QFCA, DA, HÁ) 
b) Avaliação antropométrica 
c)Exames laboratoriais/bioquímicos
O método direto é utilizado na avaliação de indivíduos e população em geral para o consumo alimentar em um determinado período de tempo previamente estabelecido: DIA / MÊS / ANO.
    Usado em crianças, adolescentes, adultos, idosos e gestantes. As informações podem ser qualitativas como também quantitativas sobre a ingestão alimentar podendo relacionar a dieta ao estado nutricional de indivíduos e sua relação com o aparecimento de doenças crônicas. Assim sendo o início de uma investigação e identificação de doenças nutricionais.


MÉTODOS INDIRETOS:
a) Avaliação subjetiva global (ASG)
b) Exame clínico/físico

MÉTODOS QUANTITATIVOS: Baseados na quantidade e tipo de alimentos ingeridos pelo indivíduo em determinado período de tempo.
    Recordatório de 24 horas (R24h): Utilizado para avaliar a ingestão de alimentos e nutrientes de indivíduos e grupos populacionais e não pode ser usado em dia seguinte, finais de semanas e feriados.

MÉTODOS QUALI-QUANTITATIVOS: Histórico Alimentar; Avaliar o consumo habitual; Informações sobre hábitos passados e presentes: nº de refeições, apetite, preferências, uso, suplementos, R24h e outras afirmações adicionais.

    Questionário de frequência do consumo alimentar, obter informação qualitativa, semiquantitativa ou quantitativa sobre o padrão alimentar e ingestão de alimentos ou nutrientes específicos.